Shakti Yoga
Connexion à la nature et aux élements
Printemps 2025
Pendant ce stage en pleine nature dans un gite retiré du tumulte de la ville, nous apprivoiserons et nous approprirons les techniques d'assouplissement du corps et de l'esprit. Pour en finir avec la rigidité, tant dans les articulations que dans les pensées. Ainsi, l'énergie stagnante pourra se libérer et circuler librement.
Quel vaste champ d'expériences !
Tant dans la relation à soi-même que dans la relation à l'autre, la détente du mental et des pensées nous amène à bien plus de conscience et d'ouverture. Ouverture à soi-même, à l'autre, et à "plus grand que soi".
Nous approcherons ces états de détente et d'ouverture grâce à la sagesse des textes anciens du yoga qui ont inspiré les pratiques actives ou plus méditatives que je proposerai. L'enseignement comportera aussi une partie théorique.
Ces journées nous donneront l'occasion de pratiquer en plein air, de marcher en pleine conscience, de profiter de l'abri douillet d'une salle de pratique confortable pour les yoga-nidra.
L'accueil des stagiaires se déroule le premier jour à midi. Nous vous attendons sur place (co-voiturage organisé entre les stagiaires). La première pratique guidée a lieu dès l'après-midi du premier jour. Le stage se termine en fin d'après-midi (environ 17h) le dernier jour..
Une journée en stage : pratique d'1h avant le petit déjeuner, pratique de 2h à 3h en matinée, pratique de 2h à 3h en fin d'après midi (16h à 18h) et méditations et pratiques calmes en soirée après le dîner.
Des marches et des pratiques dans la campagne environnante rythment nos après-midis en pleine nature. La difficulté des postures (asana) est adaptée aux élèves débutants.
Cependant, la durée de pratiques comme les promenades dans la nature (sentiers avec dénivelés) nécessitent bonne forme physique, vitalité et engagement.
Le nombre de participants est limité à 10 personnes.
Repas : nous préparons nos repas en autonomie (toutes les indications vous sont données avant le stage).
Le Gîte où aura lieu la retraite est isolé en pleine nature, le silence des environs est à la fois apaisant et revitalisant.
Le tarif du week-end comprend l'hébergement (en chambres partagées et l'enseignement (en cours d'élaboration)
Ateliers du samedi matin
Tous les ateliers se déroulent à GRENOBLE à la salle la Matrice, 18 chemin des Marronniers (quartier des Eaux Claires)
Samedi 18 janvier 2025 de 9h à 12h
Matinée consacrée à la cage thoracique - 35€
Le coeur et les poumons feront l'objet de toute notre attention grâce à une pratique physique (enchainements et postures) enrichie par une approche du travail du souffle et par la relaxation pour mieux déployer la poitrine, nourrir les organes et purifier les émotions (coeur lourd, coeur brisé...). L'atelier sera accompagné de la forme d'un personnage des légendes indiennes : Hanuman au grand coeur.
Samedi 15 février 2025 de 9h à 11h
Yoga nidra accompagné en musique (sieste électronique, par Léonard Jaymond) - 25€
Le yoga nidra est une très profonde méditation qui invite à côtoyer avec attention et vigilance nos états de conscience entre rêve et sommeil et à baigner dans la profondeur et la texture immaculée de notre pure conscience.
La musique flottante et lyrique du musicien présent, composée pour l'occasion, accompagnera de ses sons le voyage immobile d'une heure (précédé d'enchaînements doux pendant une petite heure pour assouplir le corps).